LO SPORT NEGLI OVER 65 E LA RIABILITAZIONE PSICOLOGICA POST TRAUMATICA

Dottor Michele Lisanti : " E' importante fare sport per invecchiare in salute"
Dott.ssa Monica Palla: " Da un infortunio lo sportivo può uscire ancora più forte"

Nella quinta puntata di GeoSalute, in onda su 50canale alle 22:30 giovedì 12 maggio, si è parlato di attività fisica over 65 e di riabilitazione psicologica post traumatica. Vi invitiamo a prendere visione del video disponibile sul sito

Ospiti il Professore Michele Lisanti, responsabile del reparto di 1° Ortopedia Universitaria dell'Azienda Ospedaliera Pisana e la Dottoressa Monica Palla, psicologa e psicoterapeuta all'orientamento cognitivo comportamentale rivolto ad adolescenti e adulti e consulente in psicologia dello sport. "Quando si raggiungono i 65 anni, o giù di lì, molti ritengono che non sia più il caso di praticare sport, per paura di farsi male o perché il fisico non lo permette. - spiega il Dottor Michele Lisanti - In queste convinzioni può esserci del vero, se non si monitora la propria salute, ma questo vale sempre, anche per i più giovani. Per fare del sano movimento è bene conoscere il proprio corpo: nel contempo, il movimento e lo sport aiutano a ridurre gli effetti dell'invecchiamento, donano più forza e salute e migliorano la qualità della vita." " I vantaggi del movimento e di un’attività fisica ben praticata sono tanti, e coinvolgono in generale tutto il nostro organismo, dai muscoli alle ossa, dagli organi al cervello. - continua Lisanti - Questi i principali benefici del movimento: rafforza l’apparato muscolare e scheletrico; rinforza la capacità respiratoria e l’ossigenazione del sangue; aumenta il dispendio calorico, favorendo il calo di peso e migliorando l’agilità; previene l’insorgenza di dolori alla colonna vertebrale in particolare nella zona lombare; migliora l’aspetto fisico grazie all’azione di modellamento dovuta alla tonificazione muscolare e alla perdita di tessuto adiposo. Previene l’insorgere dell’osteoporosi e dell’obesità agendo positivamente sull’umore, con riduzione dei sintomi di ansia, stress, fame nervosa e depressione, grazie alla produzione di endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità, che inducono sensazioni di tranquillità, benessere e rilassamento. Infine migliora le capacità cognitive: ragionamento, memoria e perspicacia." " Mi sento di consigliare agli over 65 – conclude Lisanti – un' attività fisica adattata ( AFA ), gruppi di cammino, corsi di ballo, Il Tai chi chuan, una disciplina dalle origini antiche che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura." " La psicologia dello sport si occupa degli aspetti psicologici, sociali, pedagogici e psicofisiologici dello sport e delle attività motorie. - interviene la Dott.ssa Monica Palla - Ha come obiettivo il miglioramento del benessere e della prestazione di tutti gli individui che praticano sport a qualsiasi livello. L'allenamento psicologico è composto da diverse tecniche, selezionate in base alla specificità della singola disciplina sportiva, agli obiettivi da raggiungere e il profilo personologico dell'atleta ed ha lo scopo di migliorare la prestazione sportiva. Spesso, erroneamente, si associa lo psicologo dello sport ai grandi campioni quando in realtà se sono arrivati a tale risultato vuol dire che sono già in possesso delle competenze mentali e psicologiche necessarie." " Lo psicologo dello sport interviene quando nell'atleta si presentano queste condizioni: difficoltà di concentrazione, calo motivazionale, ansia da prestazione, accompagnamento di fine carriera. - conclude la psicologa Palla - Lavora sulle emozioni dello sportivo infortunato con tecniche apposite come quella, molto praticata, dell' allenamento a secco: si visualizza, rivivendola, l'attività motoria senza praticarla : i circuiti neuronali e gli schemi motori vengono attivati ugualmente coinvolgendo i neuroni a specchio. E' importante sottolineare infine che dagli infortuni spesso si può uscire anche più forti di prima con performance agonistiche di altissimo livello se abbiamo imparato a gestire bene le nostre emozioni e le nostre paure . "